Da 5-HTP zu Serotonin und dieses wiederum zu Melatonin umgewandelt wird, hilft 5-HTP dabei, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu optimieren. Eine Einnahme vor dem Schlafengehen kann die Einschlafzeit verkürzen und fördert einen entspannten, gesunden Schlaf. Serotonin hat als Hormon und Neurotransmitter aber mehrere Wirkungen im menschlichen Körper, insbesondere wirkt es auf den Magen-Darm-Trakt, das Nervensystem und das Herz-Kreislauf-System ein. Die wohl bekannteste Wirkung ist der Effekt auf das Zentralnervensystem sowie auf die Stimmungslage. Deswegen wird Serotonin häufig auch als Glückshormon bezeichnet, da es die Stimmung positiv beeinflussen kann.

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[5-HTP]
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